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Entrenamiento al aire libre. No descuides el verano!

Llega el verano, pero no por ello debemos descuidar nuestra condición física. Muchas veces esos destinos vacacionales, además, nos aportan un plus de innovación a la hora de poder realizar ejercicio. A continuación os detallaré algunas opciones para practicar ejercicio en cualquier destino, ya sea mar o montaña, pudiendo disfrutar al mismo tiempo de la naturaleza y el aire libre. Podríamos empezar por proponer una rutina de 3 días semanales, intercalando días de descanso y días de entreno. Empezaremos los día de entreno por 15 minutos de carrera a ritmo muy suave, controlando mucho la técnica para no lesionarnos y calentar nuestro cuerpo. Después realizaremos la siguiente rutina de ejercicios:  …

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