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Como perder grasa de manera mas efectiva.

Hay muchas maneras de perder grasa, pero en este articulo nos vamos a centrar en comparar los diferentes métodos a la hora de realizar ejercicio con este fin.   Preámbulo: Obtención de energía.   Todo ejercicio se compone  de movimientos, los cuales se llevan a cabo gracias a contracciones musculares, para poder realizar estas contracciones las fibras musculares necesitan de energía. La vía de obtención de la energía podríamos dividirla en aeróbica y anaeróbica. Dependiendo de si se necesita el Oxigeno para su obtención o no. En la vía anaeróbica no utilizamos el oxigeno para obtener energía, pero la podemos dividir en dos formas: Anaeróbica aláctica. Esta vía suministra de energía al…

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Crossfit , Lobo con piel de cordero. ¿Apto para principiantes?

En los últimos años , ha crecido de un modo exponencial la cantidad de personas que comienzan a practicar CrossFit, convirtiéndose en extraño no escuchar la palabra, cuando un grupo de personas que practica deporte, habla sobre el y sus beneficios.   Antes de nada, quiero aclarar que no tengo nada en contra de este sistema de entrenamiento (salvo algún apunte que más adelante explicaré), y que me parece un tipo de entrenamiento excepcional para usuarios experimentados. El Crossfit , se trata básicamente en un entrenamiento de Alta intensidad, utilizando ejercicios olímpicos como base de sus movimientos, además de movimientos y ejercicios que denominan funcionales. Los sesiones de entreno de…

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