Tagged as: isométricos

Mejora tu figura, trabajando tus glúteos desde casa.

Si quieres trabajar tus glúteos en casa pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, aquí te ayudamos con algunos ejercicios. Se trata de algunos ejercicios sencillos, para los que no necesitarás de material específico. Podemos realizar de 2 a 3 sesiones semanales, dejando mínimo un día de descanso entre cada una de ellas, pudiendo escoger 3 o 4 de los ejercicios que a continuación se detallan. Intentaremos trabajarlos entre 3-4 series de 15-20 repeticiones cada uno, o si nos es más ameno hacer un circuito con todos ellos y repetir 3-4 veces.   Sentadilla. Este ejercicio, es el básico por excelencia. Su ejecución es sencilla, pero necesita de algo…

Compartir:
Leer más